Lojong (Intercambiarse con el otro en Tibetano)

Meditación de compasión budista tibetana, llamada Lo-Jong

“The basic message of the lojong teachings is that if its painful, you can learn to hold on your SEAT and move closer to that pain. Reverse the usual pattern, which is to split, to escape. Go against the grain and hold your seat. Lojong introduces a different attitude toward unwanted stuff: if it’s painful, you become willing not just to endure it but also to let it awaken your heart and soften you. You learn to embrace it.

If an experience is delightful or pleasant, usually we want to grab it and make it last. We are afraid that it will end. We are not inclined to share it. The lojong teachings encourage us if we enjoy what we are experiencing, to think of other people and wish for them to feel that. Share the wealth. Be generous with our joy. Give away what you most want. Be generous with insights and delights. Instead of fearing that they are going to slip away, and holding on to them, share them.”

Start Where Your Are. Pema Chödrön: a guide to compassionate living.

El mensaje básico de las enseñanzas del lojong es que si es doloroso, uno puede aprender a mantener su asiento y acercarse al dolor, Revertir el patrón habitual que es el arrancarse, el escapar. Ir en contra de la corriente y mantener su asiento. Lojong introduce una actitud diferente hacia las cosas que no nos gustan: si es doloroso, uno no solo lo soporta, sino que permite que despierte nuestro corazón, que nos toque, que nos haga más sensibles. Uno aprende a abrazarlo.

Si una experiencia es agradable o placentera, usualmente queremos agarrarla o atraparla y hacerla durar. Tememos que no va a durar. No estamos inclinaos a compartirla. Las enseñanzas del lojong nos alientan a hacerlo, si disfrutamos lo que estamos experimentando, pensamos en otras personas. Compartimos la riqueza (de esto). Somos generosos con nuestro gozo. Regalamos lo que mas deseamos. Somos generosos con la comprensión y el encanto. En vez de temer que van a irse y desaparecer por aferrarnos a e ellos, los regalamos y compartimos.

Comienza Donde Estas: una guìa para el vvir compasivo, Pema Chödrön